L’art d’être heureux
Cultiver le bonheur au quotidien en apprenant à reconnaître ce qui nourrit réellement votre équilibre
Le bonheur est souvent perçu comme un état exceptionnel que l’on atteindra lorsque tout ira enfin bien. Pourtant, attendre que les difficultés disparaissent avant de se sentir heureux conduit souvent à passer à côté des nombreux instants de bien-être qui jalonnent déjà notre quotidien.
Notre cerveau a naturellement tendance à accorder davantage d’attention aux difficultés qu’aux satisfactions. Ce fonctionnement peut nous amener à croire que notre vie est essentiellement faite de contraintes, alors que le bonheur se construit souvent à travers une multitude de petits moments que nous n’apprenons pas toujours à remarquer, à savourer ou à entretenir.
Ce livret thérapeutique guidé vous accompagne pendant 66 jours afin de mieux comprendre ces mécanismes, développer un regard plus équilibré sur votre quotidien et apprendre à cultiver les habitudes qui favorisent un bonheur plus durable.
À qui s’adresse ce livret ?
Ce parcours est destiné aux personnes qui :
– Souhaitent retrouver davantage de joie de vivre
– Ont le sentiment que leur quotidien manque de légèreté ou de satisfaction
– Se concentrent davantage sur ce qui ne va pas que sur ce qui fonctionne
– Désirent développer un regard plus positif et plus équilibré sur leur vie
– Souhaitent apprendre à savourer davantage les petits plaisirs du quotidien
– Aspirent à construire un bonheur plus durable et plus authentique
Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.
Ce que vous allez découvrir
Au fil des 66 jours, vous serez guidé.e à travers :
– Des apports thérapeutiques accessibles
– Des exercices de réflexion et d’introspection
– Des outils issus des thérapies cognitives et comportementales (TCC)
– Des exercices permettant de mieux comprendre le fonctionnement du cerveau face aux expériences positives et négatives
– Des protocoles favorisant l’identification des ressources déjà présentes dans votre quotidien
– Des mises en pratique pour développer des habitudes soutenant un bien-être durable
– Des actions concrètes à intégrer progressivement dans votre vie de tous les jours
Chaque étape est pensée pour favoriser une évolution durable, respectueuse de votre rythme.
Une méthode structurée sur 66 jours
Le bonheur ne consiste pas à attendre une vie parfaite ni à vivre dans un état d’euphorie permanent.
Il se construit progressivement, en apprenant à reconnaître les instants qui nourrissent réellement notre équilibre, à leur accorder davantage de place et à développer les ressources qui permettent de les faire grandir.
Pendant 66 jours, vous avancerez grâce à une alternance d’apports thérapeutiques, d’exercices et de mises en pratique permettant de construire, jour après jour, un équilibre plus solide et plus durable.
Le livret comprend environ 500 pages organisées autour d’un véritable parcours thérapeutique guidé.
Format
– Livret numérique au format PDF
– Environ 500 pages
– Accès immédiat après téléchargement
– Réalisable à votre rythme
– Compatible ordinateur, tablette et smartphone
Tarif
66 €
Soit environ 1 € par jour pour bénéficier d’un accompagnement thérapeutique guidé pendant 66 jours.
Une invitation à avancer à votre rythme
Chaque parcours de la collection « L’art de… » a été conçu pour accompagner un véritable changement intérieur.
Jour après jour, vous avancez à votre rythme, grâce à une progression structurée, des exercices concrets et des outils issus de différentes approches thérapeutiques.
Parce que les changements les plus durables sont souvent ceux que l’on construit avec patience, compréhension et bienveillance envers soi-même.
