Pourquoi veux-tu absolument faire disparaître ton stress ?
On entend souvent qu’il faudrait apprendre à gérer son stress. Ou, mieux encore, s’en débarrasser. Comme si le stress était devenu un ennemi.
Et si ton stress était là pour une raison ?
Peut-être que tu te sens souvent sous pression. Que tu as cette impression de devoir penser à tout, de ne jamais vraiment pouvoir relâcher.
Tu termines une journée fatigué.e, mais ton esprit continue de fonctionner. Tu prépares déjà demain. Tu anticipes ce qui pourrait arriver. Tu cherches parfois à retrouver un peu de calme… sans vraiment y parvenir.
Et il arrive même que tu te reproches d’être aussi stressé.e. Comme si tu devais réussir à être plus détendu.e.
Pourtant, le stress n’apparaît pas sans raison. Il constitue avant tout une réaction naturelle de notre organisme lorsqu’il perçoit qu’une situation demande davantage de ressources. Autrement dit, ton corps ne cherche pas à te compliquer la vie. Il essaie simplement de t’aider.
Le problème n’est donc pas toujours le stress lui-même. C’est ce qui se produit lorsqu’il ne redescend plus. Lorsqu’il devient un état presque permanent.
À force de rester en vigilance, certaines personnes finissent par oublier ce que signifie réellement se sentir détendues. Elles continuent d’avancer. Elles remplissent leurs journées. Elles accomplissent leurs responsabilités.
Mais quelque chose reste constamment mobilisé à l’intérieur. Comme si le corps refusait de baisser la garde. Et parfois, plus on lutte contre ce stress, plus il semble prendre de place. Parce que toute notre énergie consiste alors à essayer de ne plus le ressentir.
Et si, au lieu de chercher immédiatement à faire disparaître ton stress, tu essayais d’abord de l’écouter ? Non pour lui donner raison, mais pour comprendre ce qu’il essaie de signaler.
Le stress peut parfois parler d’une surcharge, d’une peur, d’un besoin de sécurité, d’une fatigue que l’on repousse depuis longtemps, ou simplement d’un rythme qui ne nous correspond plus. Il ne donne pas toujours la réponse. Mais il pose souvent une question.
Lorsque l’on commence à voir les choses ainsi, quelque chose change. On cesse progressivement de se battre contre soi-même. On devient un peu plus curieux de ce que l’on ressent. Et cette curiosité ouvre souvent davantage de possibilités que la lutte permanente.
Tu n’as peut-être pas besoin d’être moins stressé.e aujourd’hui. Tu as peut-être simplement besoin de comprendre ce que ton stress essaie de protéger. Et cela change beaucoup de choses.
Alors, prends un instant. Si ton stress pouvait parler, que chercherait-il à te dire aujourd’hui?
Il n’est pas nécessaire de répondre tout de suite. Tu peux simplement garder cette question avec toi. Parfois, c’est elle qui commence doucement à transformer notre manière de regarder ce que nous vivons.
Et toi…
Lorsque tu te sens stressé.e, cherches-tu avant tout à faire disparaître cette sensation… ou prends-tu parfois le temps de te demander ce qu’elle essaie de t’indiquer ?
Il n’existe pas de bonne réponse.
Seulement une question qui mérite peut-être d’être entendue.
Pour prolonger cette réflexion, tu peux découvrir le livret thérapeutique guidé « L’art de gérer le stress », issu de la collection protégée « L’Art de… 66 jours pour transformer sa vie® ».
© Karine Delage – L’art de gérer le stress. Collection protégée « L’Art de… 66 jours pour transformer sa vie® ». Tous droits réservés. Toute reproduction, même partielle, est interdite sans autorisation préalable.
