Quand les pensées se bousculent


Pourquoi ai-je toujours des pensées qui tournent dans ma tête?

Parce que le cerveau est programmé pour travailler et qu'en aucun cas, il ne peut s’arrêter.

 

Pourquoi ai-je des pensées qui reviennent en boucle et qui peuvent être obsédantes?

Parce que votre cerveau est un véritable allié. Il est votre pense-bête. Et tant que vous n'avez pas  réglé certaines situations, il ne vous "lâchera" pas. En réalité, ce flot de pensées peut devenir incessant et nuire au moment présent. On parle aussi de pollution mentale car ces pensées sont telles, qu'elles provoquent des émotions comme la crainte, la peur, le doute... Elles peuvent radicalement changer la vision d'une situation, modifier nos propres perceptions, pousser à l'épuisement, voire même dans certains cas être paralysantes (dépression, burn-out, phobies...).

 

Comment faire pour ne pas en arriver à cet extrême?

Trouver des solutions de lâcher-prise. Cela peut se traduire par des exercices de respiration, des pratiques comme le Yoga, la méditation, le sport, la lecture etc...

Notre travail va consister à accepter ces pensées pour mieux les apprivoiser et  savoir quand les récupérer, au moment le plus opportun pour nous, sans que ce flot tourne-en-boucle. Ces solutions sont à trouver ensemble pour se sentir libéré, serein et plus calme au quotidien.

 

Est-ce que l'approche thérapeutique par l'hypnose est un de ces moyens?

Oui, mais tout dépend de la demande et des conséquences de cette problématique dans votre quotidien. L'hypnothérapie est une clé mais on peut également utiliser l'EFT, la multi-réflexologie par des massages crâniens réguliers, le Reiki etc...

 


« En chinois, le mot crise est formé de deux caractères. L’un représente le danger. L’autre l’opportunité. » J. F. Kennedy


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