L’art de lâcher prise
Retrouver davantage de sérénité en cessant de vouloir tout contrôler
Le lâcher-prise est souvent présenté comme une évidence. Pourtant, lorsqu’on traverse une période difficile, qu’une situation nous échappe ou que l’incertitude s’installe, il peut sembler presque impossible de « simplement lâcher prise ».
Chercher à tout maîtriser, anticiper chaque événement, vouloir éviter les erreurs ou contrôler les réactions des autres peut progressivement devenir une source importante de fatigue mentale et émotionnelle.
Ce livret thérapeutique guidé vous accompagne pendant 66 jours afin de mieux comprendre les mécanismes du contrôle, distinguer ce qui dépend réellement de vous de ce qui ne vous appartient pas et retrouver une manière plus apaisée d’avancer dans votre quotidien.
À qui s’adresse ce livret ?
Ce parcours est destiné aux personnes qui :
– Ressentent le besoin de tout contrôler
– Ont des difficultés à accepter l’incertitude
– Ruminent longtemps certaines situations
– Se sentent épuisées par le besoin de tout anticiper
– Ont du mal à accepter ce qu’elles ne peuvent pas changer
– Souhaitent retrouver davantage de calme, de confiance et de souplesse dans leur quotidien
Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.
Ce que vous allez découvrir
Au fil des 66 jours, vous serez guidé.e à travers :
– Des apports thérapeutiques accessibles
– Des exercices de réflexion et d’introspection
– Des outils issus des thérapies cognitives et comportementales (TCC)
– Des protocoles permettant d’identifier les besoins de contrôle
– Des exercices favorisant l’acceptation, la flexibilité psychologique et le recul
– Des mises en pratique pour apprendre à mobiliser votre énergie sur ce qui dépend réellement de vous
– Des actions concrètes à intégrer progressivement dans votre quotidien
Chaque étape est pensée pour favoriser une évolution durable, respectueuse de votre rythme.
Une méthode structurée sur 66 jours
Lâcher prise ne signifie ni abandonner, ni renoncer, ni subir.
Il s’agit d’apprendre à investir son énergie là où elle peut réellement produire un changement, tout en développant une relation plus sereine avec ce qui échappe à notre contrôle.
Pendant 66 jours, vous avancerez progressivement grâce à une alternance d’apports thérapeutiques, d’exercices et d’expérimentations favorisant une transformation profonde et durable.
Le livret comprend environ 500 pages organisées autour d’un véritable parcours thérapeutique guidé.
Format
– Livret numérique au format PDF
– Environ 500 pages
– Accès immédiat après téléchargement
– Réalisable à votre rythme
– Compatible ordinateur, tablette et smartphone
Tarif
66 €
Soit environ 1 € par jour pour bénéficier d’un accompagnement thérapeutique guidé pendant 66 jours.
Une invitation à avancer à votre rythme
Chaque parcours de la collection « L’art de… » a été conçu pour accompagner un véritable changement intérieur.
Jour après jour, vous avancez à votre rythme, grâce à une progression structurée, des exercices concrets et des outils issus de différentes approches thérapeutiques.
Parce que les changements les plus durables sont souvent ceux que l’on construit avec patience, compréhension et bienveillance envers soi-même.
